头皮痒如何改善 5种小妙招帮你破解头皮痒
多数人在生活中都遇到过头皮痒的情况，它会让大家在夜间难以入睡，也会影响到个人情绪，有头皮痒后要如何改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，大家要了解一下，头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、在洗头时，大家在洗头的时候，不能用指甲去抓头皮，不然很有可能会引起毛囊感染大的问题，主要是我们指甲中存在细菌，大家在洗头的时候，可以用指腹轻轻的按摩头皮，这样能缓解头皮痒。
2、每个人的发质是不同的，所以在洗头的时候，要用适合自己的洗发水，根据具体的发质用产品，如果是干性发质的人，可以用软酸性的洗发水，适合自己的洗发水，对头发油一定的细润效果。
3、头皮痒的人生活中要尽量减少染发和烫发的问题，主要是烫发的药物中有很多碱性物质，这些物质很有可能会导致头皮中水分和营养物质的流失，会让我们的头皮受到损伤，导致头皮痒的问题。
4、如果头皮痒的症状长时间不能治愈，建议患者不妨在洗头水中加入一两片姜，生姜是一种具有杀菌止痒的好食材，就是把生姜切片浸泡成水再洗头，此方法能够让我们的头皮更加健康，因为能够达到抑制头皮痒的效果。
5、使用白醋洗头也能够达到止痒的良好效果，人们在洗头时，在洗头水当中加入一些白醋，长期坚持的话，对于改善头皮屑多的情况有帮助，而头皮屑多也是造成头皮痒的原因之一，所以，常常白醋洗头也能够起到头皮止痒的好效果。
头皮痒的原因
1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
3、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。
4、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。
1、柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。
2、奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和*基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。
3、杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒如何改善，我们现在应该知道怎么做能减少头皮痒的问题了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁，选择适合自己的护理产品，一旦出现了头皮痒要尽早的改善。