肩膀痛如何调理 4种止痛方法总有一种适合你
一些人在生活中可能存在不同程度的肩膀痛，这个情况一般会出现在上班族身上，导致肩膀痛的原因有很多，常见的就是过于劳累。肩膀痛没有尽早的控制，可能会发展成疾病，有肩膀痛后要如何调理?肩膀痛的朋友还有很多注意事项需要了解。
第一、热敷
大家发现自己肩膀有疼痛的症状后，可以选择用热敷的方法缓解症状。每天睡觉之前，准备好热水和毛巾，将毛巾放入热水中浸湿，拧干后可以敷在疼痛的位置，这个方法能促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用，热敷时间要在30分钟以上。
第二、进行按摩按摩
如果是肌肉痉挛导致的肩膀疼痛，或是因为自身软组织损伤导致的，此时是可以通过按摩改善症状的，不过大家在按摩的时候一定不能盲目进行，应该要到专业的医院按摩，掌握好按摩力度和正确的按摩方法。
第三、适当运动
有肩膀痛的人，生活中可以经常做做伸展方面的运动，这样能很好的缓解疼痛，不过大家在运动的时候要控制好度，一定不能过于剧烈，在运动的时候要循序渐进，这样能很好的缓解肩膀疼痛，还不会给肌肉造成拉伤。
第四、采取药物治疗
如果选用上面这几个方法都不能让肩膀疼痛得到缓解改善的话，此时应该到医院进行相关的诊治，一些药物对于肩膀疼痛有很好的改善功效，比如因为风湿病所造成的疼痛，可以选择服用一些中药，而肩周炎则可以选择用一些西药等缓解。
肩膀痛的原因
1.胆囊炎：由于胆囊位于身体的右侧，胆囊结石或胆囊炎的疼痛通常会放射到右肩或右肩胛骨，患者经常有反复发作的病史。严重的时候会脸色苍白，出汗或伴随恶心呕吐，甚至休克等症状。
2.心绞痛和心肌梗塞：心脏位于与胆囊炎引起的疼痛相反的位置，由心肌缺血引起的疼痛向左肩散开。
3.肩周炎：肩周炎在广义上是指由各种原因引起的肩部炎症和疼痛。特发性肩周炎是指肩关节出现无法活动的情况，而又无明显原因，且运动受限。日常术语“肩周炎”指的是后者，主要发生在50岁左右的人群中。它是一种以肩关节疼痛和运动障碍为特征的常见病。4.严重肺病：它的典型症状是长期咳嗽、痰血、呼吸困难、胸痛等，但也有少数患者有特殊症状，如无咳嗽等呼吸道症状，但也有的人会有肩痛的症状出现。由于肺尖上半部分仅为胸廓出口部，肺尖周围区设有臂丛神经等多种神经丛，可出现肩周炎、背痛等症状。
5.颈椎症：长期不正确的工作和生活姿势引起颈椎症状，使颈椎容易发生增生等病变，增生后的颈椎压迫神经引起肩部疼痛，这种疼痛是比较常见的，占大多数。
1、适当锻炼
适当的活动一下肩关节，在活动的时候保持上身的笔直，主要防止腰部受力，而且这样做可以让肩关节得到大范围的活动，对缓解病情有一点的帮助，不过患者在活动的时候要根据自身的情况用手去操作。
2、保持良好心情
肩关节疼痛有可能是患有肩周炎，肩周炎属于慢性疾病，所以需要长时间的进行治疗才能够有效的缓解病情，如果患者在治疗的过程中没有信心，甚至对以后的生活都受到了影响，那么病情发展就会越来越快，在这个过程中患者就不能配合医生进行治疗，所以在整个时候要帮助患者树立信息。
3、保暖
患者在生活要多注意休息，居住的房屋要比较暖和，不要在阴冷、潮湿的地方生活，否则会加重病情。在夏天的时候不要用风扇、空调直接吹肩部，同时也要养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体。
4、天气变化
当天气发生变化的时候，尤其是变冷，需要及时的添加衣物，这样能够起到保暖的作用，好在天气变化之前添加衣物。
结语：上文已经为大家介绍了肩膀痛如何调理，我们现在应该知道怎么做能减少肩膀痛了，在生活中大家要护理好自己的肩膀，注意肩膀的保暖不要让肩部有劳累的情况，一旦出现了肩膀疼痛应该要重视起来。