脸部水肿的原因 让脸部水肿的4个因素要尽早避开
一部分人在睡一觉醒了后，发现自己的脸部有水肿的情况，看起来整张脸都胖了一圈，会影响到大家的面貌，有脸部水肿要怎么办?导致脸部水肿的原因有很多，只有知道具体的因素才能更好的改善，一些食物能起到消水肿的作用，吃什么食物好?
脸部水肿的原因
一、营养不均衡
一些人在生活中都偏食的习惯，总是喜欢吃咸辣食物，要知道高盐食物会让我们的面部有浮肿的症状，因为身体中摄入了过多的盐分，会让体液与电解质出现紊乱的情况，这样就会慢慢形成面部水肿。
二、内分泌紊乱
内分泌紊乱可以说是导致脸部水肿常见的原因，这个情况主要出现在女性群体中，尤其是月经来潮这段时间，体内会大量的分泌雌激素和性激素，之后就会让我们的面部以及眼皮、手背等出现浮肿等情况，一般不需要处理，在月经结束后就能自行消除。
三、药物因素
人们在服用一些药物后，可能会引起面部水肿，特别是服用雄性激素、胰岛素之类的药物，可能会导致身体中的水钠大量潴留，这个情况也被人们叫做药物性浮肿，这个情况一般在停药后就会有所消退。
四、肾脏疾病
在患有慢性肾炎、肾盂肾炎以及肾功能衰竭等肾脏疾病时，就往往会导致患者有脸部浮肿的症状，同时还会伴随有眼睑、四肢水肿的反应。而除此之外，心脏病、肝病一类疾病，比如肝腹水、肝功能不全以及肝硬化等病症，也可能是面部水肿的诱因，因此在出现时一定要提高警惕性，积极去查明具体的诱因，一旦有原发病就要积极接受有效治疗。
三、热毛巾敷脸
很多女性在经期之前由于内分泌因素的影响，所以会有大量的水分储留在体内，造成脸部水肿，应对这样的情况，大家可以尝试用热毛巾敷脸的方法，用温度比较适中的热毛巾敷在脸上10~15分钟，可以有效缓解经期前的水肿问题。
四、冰敷
如果大家是由于外伤或者是炎症而导致了脸肿的话，就不可以使用热敷的方法，而应该选择冷敷的方式，建议大家用冰袋包裹上一些布料作为保护，然后再敷在脸上，这样可以缓解血管扩张，改善脸肿的问题，并且可以有效的消炎止痛。
一、脸部按摩
在脸肿的时候，大家可以尝试用脸部按摩的方法来促进消肿力度，合适的按摩方法可以帮助促进脸部水分的排出，缓解肌肉的疲劳状态，让肌肉能够变得更加紧致。
按摩一段时间之后，大家会发现水肿的问题得到了明显的改善，现在市面上有一些专用的按摩仪器可供选择。
二、喝黑咖啡
脸肿的情况之所以会出现，主要是考虑到体内有大量的水分无法代谢，所以会造成细胞水肿，在这样的情况下大家可以尝试喝黑咖啡。在早饭之后半个小时到一个小时左右喝一包黑咖啡，可以促进水分的排出，它对于缓解水肿问题效果比较明显。尤其是对于眼睑水肿比较严重的人群有更好的针对效果。
五、补充睡眠
频繁的脸部水肿提示往往预示着大家的身体可能出现了问题，尤其是频繁熬夜对于脸部水肿问题的影响是比较大的，大家一定要注重补充睡眠，保证充足的睡眠更有利于体内水分的代谢。
香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，好将香菇煮汤吸收更好。
红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。
结语：上文已经为大家介绍了脸部水肿的原因，我们现在应该知道哪些情况会让面部浮肿了。生活中大家应该要避开能让面部浮肿的因素，要注意身体的健康，也要控制自己的饮食，一旦出现了脸上水肿要尽早的改善。