公认的影响情绪的四种食品

糖

高糖分虽然可以使人在短时间内拥有充沛的精力，但长期大量摄入，会使体重增加还会造成蛀牙。此外，高糖分也会使肾上腺过度分泌，而降低身体抵抗力，引起情绪不安、易怒等症状。

咖啡因

咖啡、可乐均含有咖啡因，它会刺激分泌肾上腺素使血压增高，刺激心脏及产生压力反应。

盐

由于我们日常往往吃过多含盐量高的食品，以致无形中摄入过量的盐分。食用太多盐会导致高血压、中风、心脏病等。

酒

短期内，酒可使人放松，但长期过量饮用会导致食欲不振、紧张、头痛，影响和破坏肝、胆功能。

此外，速食、冷冻食品均含有高脂肪及盐分，应尽量避免或少量食用：

要知道，我们的身心饮食总能进一步减轻我们的压力。缓解压力，可以从改掉不良饮食习惯做起。