改变饮食，冲破压力的重围

快节奏的生活步伐，重压力的精神状态，浮躁不安的情绪之下，健康的饮食是最先遭受破坏的，各种汉堡、快餐、外卖食品大行其道。研究证实，压力程度和食物之间有着必然关系。

多吃纤维食品，少吃油腻脂肪食品是近年来提倡的健康饮食。

纤维能够降低胆固醇及防止胆固醇停留在肠胃中。纤维含量高的食物包括:麦制面包、豆、谷类。这些食品不仅富含纤维，而且富含维生素及其他。此外，高脂肪会增加胆固醇含量，阻塞血管，导致心脏病。