晚上喝酸奶好吗

您好，晚饭后两小时喝酸奶效果更好。 因为从补钙的角度来说，夜间人体不再摄入含钙食物，而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前喝适量富含钙质的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间蠕动，晚上喝酸奶有助于预防便秘。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

您好，在睡觉前是可以喝酸奶的酸奶中所含的乳酸与钙结合可以起到促进钙吸收的作用，一般来说在饭后30分钟到两个小时之间喝酸奶效果是比较好的，而且如果想要发挥酸奶补钙的作用在晚上喝是最好的。而且酸奶中含有很多的益生菌可以促进消化。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。