中老年缺钙怎么补效果好

中老年缺钙可以在医生指导下适当的补充一些钙剂效果是比较好的，常用的有葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等，也可以在饮食上多摄入一些含钙元素比较丰富的食物，常用的有牛奶、瘦肉，鱼类、虾等，补钙的效果都比较好。另外，建议住老年患者平时可以适当的进行一些体育锻炼，或者多晒太阳，能够促进钙的吸收。