吃什么食物能补血

补血通常代表有血虚以及贫血的现象，容易出现乏力免疫力下降的问题，通常与缺乏铁元素有关，那么吃什么食物能补血？

吃什么食物能补血

吃猪肝、红枣可以有效补血。猪肝含有大量的铁元素，对补血很有帮助。猪肝是生活中最常见的补气补血的食物。很好吃，可以治疗贫血。为了滋养人体内的血液，贫血患者也要吃一点红糖。红糖不贵，还能帮助人补血养胃。生活中有很多补血的食物，如豆类、谷物类，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等。鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉等，也有补血作用。常见的水果还有龙眼肉、荔枝、葡萄等水果，具有补血作用。 总之补血在食物中，含量很丰富，可以根据贫血的情况来补充。

口服铁剂有乳酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁好。口服铁制期间不要喝浓茶或咖啡。茶和咖啡中含有大量的单宁酸，产生铁和不溶性的铁沉淀，阻碍铁的吸收。牛奶和他碱性物质也会影响铁的吸收，所以要同时服用或尽量少吃。油类(特别是牛奶)中铁含量最少，不能多喝。否则可以降低胃肠道中已有的铁的含量。

在补血期间，还需要定期复查，补血的效果。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。