失眠煲什么汤好

失眠大部分是压力大，精神紧张，气血虚脑供氧不足引起的，日常生活中多吃一些有营养的食物，可以吃一些红枣，人参，枸杞煲汤都是可以的，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，减轻压力，增加睡眠，按时按点上床睡觉，如果不明显建议去医院进行检查，根据检查结果选择合适的药物进行治疗。

失眠的患者平时可以选择一些具有养心安神作用的食材来煲汤，比如红枣，茯苓，桂圆，莲子，猪心，黑鱼等，也可以煲一些比较清淡的汤，比如蔬菜汤，排骨汤，海带汤，番茄汤，银耳汤等，但是食疗需要长期坚持才有一定的效果，如果失眠比较严重的话可以考虑通过一些药物来调理。