血糖高做什么运动好

血糖的高低在一定程度上会影响到人们的健康，需要及时治疗，那么血糖高做什么运动好？

血糖高做什么运动好

一般适合有氧运动。饭后半小时至一小时运动为宜。运动主要是选择快走、慢跑或者去健身房做常规训练。糖尿病患者不适合做负重运动，比如爬楼梯、举重、剧烈的跑跳等，因为这样的运动对膝关节的负担很大，而且糖尿病患者很容易发生骨关节炎，以后的运动幅度也会减少。还有体质好的患者可以选择球类运动，比如篮球、羽毛球、排球、网球或者游泳，因为游泳是一项消耗热量很大的运动。

患者是否运动要看基础情况，比如有没有冠心病，有没有脑梗塞。如果有冠心病或心肌缺血，运动量不宜过大。还有一些患者是下肢动脉硬化闭塞或狭窄，间歇性跛行，也就是走一段时间腿就会疼。这类患者可以做少量的连续运动，间歇行走，但每次行走可能需要10-15分钟，而不是大量的连续运动。

对于高血糖，选择含糖量低、升糖指数低的水果，如猕猴桃、青梅、苹果、梨、橙子、樱桃、枇杷、李子等。少量食用不会导致身体血糖升高，还能补充身体所需的营养。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!