喝什么茶不会失眠

　　许多人有喝茶的习惯。茶含有茶多酚，不同的茶可能有不同的效果。失眠症患者如果想提高睡眠质量，应该选择合适的茶来饮用。那么喝什么茶不会失眠？

　　喝什么茶不会失眠

　　喝莲藕茶、百合茶、白子仁茶、首乌藤茶等不会失眠。如果失眠，最好喝点莲藕茶。这样可以达到安神养心的效果，为了解决失眠的问题，喝一些百合花茶也很好，达到改善睡眠质量、镇静神经的良好效果。睡眠质量差的人可以添加一些薰衣草，让人感觉很舒服，可以缓解紧张性头痛，然后可以添加适量的洋甘菊，让人更加平静。

　　要解决失眠的问题，用首乌藤多喝水也很好，可以疏通经络，祛风，养心，安神。需要把首乌藤和红枣一起煮后服用，可以在每天中午和晚上吃完后喝一段时间，连续喝几天可以提高睡眠质量。

　　在日常生活中，养成有规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好从晚上10点睡到早上6点，中午再睡一刻钟到半个小时。希望这篇回答能够帮助到您。