应该如何预防老人高血脂

血脂水平过高，能直接引起一些严重危害人体健康的疾病，那么，应该如何预防老人高血脂？

应该如何预防老人高血脂

预防，一、喝绿茶，其实各种茶叶都有很好的降低血脂的效果，其中绿茶降血脂的效果最好。二、规律的生活习惯，高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性，按时吃饭、睡觉，平时多结交朋友，和老人们一起做做老人操跳跳广场舞，每天保持好的心情，因为不良心理和精神因素对脂质代谢会产生不良的影响，所以要避免精神紧张、情绪过分激动、压力过大，劳累过度等，还要注意长期吸烟、酗酒均会干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升，所以老年人最好是戒烟、酒。

限量饮食，因为老年人的代谢功能降低了，能量的需求也要比年轻人低，所以有高脂血症的老年人每天都应该严格控制能量的摄入,控制好体重不要超出标准范围，不要因为摄入的多给身体带来负担。好的饮食习惯，脂血症的老年人每天饮食要均衡，多吃蔬菜水果，尽量减少动物脂肪或胆固醇的摄入,油类以植物油为主。

增加高纤维摄入，当人体吃入食物纤维后能与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,从而达到降低血清胆固醇浓度的目的，每天要摄入合适的粗粮、杂粮、干豆类等。希望这篇回答能帮助到您！