秋天吃什么菜比较养生

俗话说入秋之后就要贴秋膘，因此在秋天的时候进行正常的养生，可以让身体更加健康，秋天吃什么菜比较养生？

秋天吃什么菜比较养生

秋天主要是喝粥，可以起到很好的调节脾胃的作用。立秋后，早上喝一碗粥可以解秋凉，防止秋燥。其中，玉米面甘薯粥和甘薯不饱和脂肪酸等营养成分具有治病延年的功效。此外，还可以擅长粳米粥、芝麻粥、莲子粥、红枣糯米粥。蔬菜主要是吃一些时令蔬菜，如西红柿、白萝卜、菠菜、芹菜、菊花、青菜、苋菜、胡萝卜等。

秋天属于燥热的黄金时期，以寒气和干燥为主要能量，很容易让人对秋天感到难过、难过，甚至出现精力流失、抑郁、情绪紧张的迹象。尤其是阴虚的人，脾气暴躁的人可能动不动就发脾气，上火秋燥更容易内耗阴液，久而久之伤人。

所以，人要心神安宁，以减轻秋季寒气燥热对人体的影响，使精神得到克制，以适应秋季的平和特性，不扰乱意志。受外界因素影响，维持肺气的净化功能。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！