晚上吃水果可以减肥吗

问题描述：

生完二胎后我想减肥，我现在是哺乳期，不打算用减肥药，我想了解一下晚上吃水果可以减肥吗？

答

晚上吃水果一般是不可以减肥的。水果中含有糖分，如果没有控制水果的食用量，过量的糖分可能会转化成身体的能量或囤积成脂肪，不利于减肥。如果能达到饱腹的量，水果的摄入量通常会导致能量摄入增加。若在加餐的时候吃些水果，同时等量替换掉正餐食物的摄入量，一般是有助于减肥的。