什么食物补钙效果最好
问题描述：
我家孩子一直有些矮，平时他就有些挑食，我觉得可能是有些缺钙，想问一下一般什么食物补钙效果好？
答
您好，有很多食物都是有补钙的效果的，像虾皮里面的含钙量就非常高。而且虾皮的口感老少皆宜，不论是婴幼儿或者是老年人，都可以多吃一些虾皮，小宝宝吃虾皮的时候也用研磨机研碎，老人吃虾皮可以用虾皮来做汤，每周吃一次到三次的虾皮就能起到补钙的作用。平时要多给孩子喝一些牛奶，也能达到补钙的效果。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，钙是人体必需的微量元素，其主要食物来源有奶制品，海带，虾皮，茴香，骨汤，芹菜等。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，促进和维持骨骼形态和硬度，维持内环境的平衡。成人每日摄取量大约在800-1000mg，如果钙元素缺乏可出现佝偻病，盗汗，烦躁，腿痉挛，骨质疏松等症状。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。