老年人长期便秘应该吃什么食物

老年人长期便秘要吃一些清淡易消化的食物，主食上可以吃些小麦、玉米等。蔬菜可以吃些胡萝卜、西兰花等。也可以吃一些富含维生素的水果，也能够有效的缓解便秘的情况，比如火龙果、香蕉等。另外，还可以吃些豆类，比如黄豆、青豆等。平时起床后可以先喝一杯温开水，更有利于排便。