失眠的原因

您好，生活压力的增大，人变得越来越难以入睡，造成入睡困难，睡眠质量下降并且睡眠的时间急剧减少，容易导致人的记忆力减弱，精神萎靡。人在感觉很热或者很冷的时候，是不容易睡安稳的。为了更舒适的睡眠，温度适宜是十分重要，睡前泡澡，和做适量运动都是对睡眠有好处的。睡前玩手机是现在大多数年轻人的通病，睡觉前玩手机，越玩越兴奋，清醒，在黑夜中手机的光线会刺激大脑神经，在玩手机的时候由于手机离自己的脸太近了，不仅影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤。少量喝鸡尾酒会帮助我们快速进入睡眠，但是有些敏感体质会因此无法入睡。喝酒容易导致睡眠质量不好、浅睡过多、甚至半夜醒来等。多种疾病都可引起失眠。失眠只是一种症状，是很多疾病的表现症状。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，生活压力的增大，失眠导致睡眠质量下降，容易导致人的记忆力减弱，精神萎靡，那么导致我们失眠的原因有哪些呢？失眠的原因主要：温度不够舒适；依赖手机；喝酒；负面情绪失调；生理疾病；年龄因素。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。