预防近视的方法和措施

由于现在电子产品越来越多，因此近视的人群也越来越多，严重的还会影响到学习和工作；那么，预防近视的方法和措施？

预防近视的方法和措施

预防近视的主要方法包括：增加户外活动的时间。建议每天在户外阳光下度过不少于两个小时。研究发现，自然光可以促进视网膜中多巴胺的释放，延缓近视的发展。控制看视频的时间，尽量选择屏幕大一点的电子产品，每次看电子产品都要休息几分钟，比如每半小时电脑休息3-5分钟。建议在写和读的间隙尽量看远或做眼保健操，可以放松睫状肌，缓解视觉疲劳。尽量在光线充足的环境中书写和阅读。建议饮食均衡，不挑食，不偏食，少吃甜食和含糖饮料。

近视眼大部分是遗传因素，近视，尤其是高度近视，具有一定的遗传倾向，可见家庭聚集的表现，比如父母双方，其中之一是近视，高度近视，孩子发展近视的可能性会增加。许多研究表明，高度近视的发生是常染色体隐性遗传。

也有可能是环境因素，如长期近视使用，近视发生率较高，这也是我国近视高发的主要原因。字特别小，或者在模糊的情况下阅读，再加上缺乏户外运动，更容易促进近视的发生和发展。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！