瘦身食物男人吃对食物瘦身才快

　　男人节食了那么久，怎么体重还是没有什么变化呢?原因可能是你步入了节食减肥误区并且完全没有意识到哦。你有必要知道自己是否是步入下面的减肥误区，只有坚持了正确的节食减肥方法，你才能真正减肥成功，不然的话可能只是在做无用功。一起来看看吧!

　　男人吃哪些水果瘦身

　　夏天是个吃水果的好季节，各种水果的冷饮或是冰镇果盘上市，相信这也是每位肥胖男人的爱。大家对水果的关注不仅在于它的可口，更在于水果所带来的健康和减肥效果。

　　奇异果

　　热量≈20.8千卡/100克。

　　奇异果有果后之称，当属减肥水果中的第一名，他含有丰富的维他命C，是男人们的专利水果。奇带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。此外，还含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是好不过的。

　　清洗方法：可以用盐略搓一下，再用大量清水冲洗。

　　保存方法：置于阴凉室温下保存即可。若果身摸起来仍硬实，可以和苹果、香蕉放在塑胶袋中催熟，或是放在室温下2—3天追熟。已软熟的奇异果冷藏在冰箱中则可保存2—3周。

　　注意事项：奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

　　选购方法：以果实饱满，绒毛密布者为佳，若要判别成熟度可闻其果香及轻压蒂头，若是已软即表示已经熟透可食，若连果身都已变软则表示过熟。

　　柠檬

　　热量≈24千卡/100克。

　　柠檬中含有柠檬酸，是促进热量代谢过程中的必参与物质，有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，男人们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

　　选购方法：果身硬实，色泽光亮，果蒂青绿色，有芳香味的比较新鲜。若果身酥软、果蒂枯萎并出现皱皮，则表明其放置时间过长，已失去原有的风味。

　　食用方法：从柠檬顶端进刀，取2厘米左右宽，一直切到底部。或者采用螺旋切法——如削苹果或梨，即从顶端开始，取2厘米左右宽，盘旋着一直切到底部。

　　保存方法：将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

　　注意：柠檬不宜与牛奶同饮。

　　柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。

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