怎样可以提神

　　一般情况下，提神的方法有很多，比如午睡、喝咖啡、凉水洗脸、适量运动等。建议日常生活中调整生活习惯，保证充足的睡眠。

　　1、午睡：人每天的午睡时长一般在20~30分钟左右，有助于提神醒脑，缓解疲劳，提高工作效率。因此，可以选择通过午睡来提神。但是要注意午睡时间最多不能超过60分钟，以免造成注意力不集中，还可能影响晚上的睡眠质量。

　　2、喝咖啡：咖啡中含有丰富的咖啡因，饮用后容易对人的神经系统产生刺激，进而起到提神醒脑、加快新陈代谢等作用。因此，喝咖啡有助于提神。但要注意适量饮用，以免刺激肠胃，引发睡眠障碍。