血糖高可以喝纯牛奶吗

血糖高，是指血糖值高于正常范围；而通常空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为血糖高。那么，血糖高可以喝纯牛奶吗？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高可以喝纯牛奶吗

一般来说，血糖高可适量喝纯牛奶。因为纯牛奶中含有蛋白质以及脂肪，利于身体免疫能力的增强，且还可起到补钙的效果；同时，还可预防骨质疏松的现象发生。但需注意，不要一次性喝的过多，因为纯牛奶中也有热量，避免影响到血糖的控制。此外，糖尿病会出现多食、多尿等明显症状，可以通过注射胰岛素来控制病情的发展，还要注意饮食的调理，能够起到降低血糖的作用。

知识拓展：血糖高吃什么主食好

1、大麦

中医学认为，大麦味甘、性凉，有和胃、利水的功效；且大麦为禾本科植物大麦的果实，最适宜做麦芽糖和酿酒。此外，也可吃些麦麸，是一种高纤维的食物，是小麦加工脱下的麸皮；其营养丰富，热量较低，含有的无机盐及维生素有降血糖的作用。

2、陈粟米

陈粟米即陈久的小米，营养价值高，可作主粮食用，且有很高的药用保健作用。陈粟米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等营养物质，可提供人体所需的各种营养物质，还能降低血糖。因此，血糖高的患者，可适量食用。

3、荞麦面

是用荞麦加工而成的面粉，其营养价值高，含有20种氨基酸。且荞麦中的含量高于小麦、大米等，脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，其含量最高的是油酸和亚油酸。而油酸在体内可合成花生四烯酸，有降低血脂的作用。

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