80岁老人吃什么可以增强抵抗力

　　80岁老人一般可以吃奶制品、水果、蔬菜、肉类等增强抵抗力。

　　1、奶制品

　　奶制品当中通常含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，一般适当摄入可以帮助增强身体抵抗力，同时也可以预防骨质疏松，所以比较适合80岁的老人增强抵抗力，例如牛奶、酸奶等。

　　2、水果

　　水果当中含有比较多的维生素C，可以帮助身体补充营养，同时也可以提高机体免疫力，例如橙子、西瓜等。

　　3、蔬菜

　　蔬菜通常具有抗氧化的作用，同时也可以进肠胃蠕动，有助于消化，对提高身体抵抗力也有一定的帮助，例如菠菜、白菜等。

　　4、肉类

　　肉类当中通常含有多种微量元素和蛋白质、钙、铁等营养物质，一般适当的食用可以为机体补充能量以及营养物质，同时也可以预防疾病，增强身体免疫力，例如牛肉、鱼等。