10岁小孩一天喝多少水

　　建议10岁小孩一天喝800毫升~1400毫升的水。

　　10岁小孩正处于生长发育的关键时期，身体中的水分会通过汗液、呼吸、大便、小便等途径丢失。每天一定要保证充足的饮水量，才能够避免机体缺水，维持内环境的稳态。建议10岁小孩一天喝水800ml~1400ml左右。因为每个小孩的个人体质不同、生活状况不同，所以具体的饮水量也会有所差异。

　　小孩每天保证充足的饮水量，可帮助提高身体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排出。饮水量充足可使大便湿润，预防便秘的发生。若小孩每天的饮水量不足，可能会出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、大便硬等情况，严重时甚至会导致身体内环境失衡，不利于小孩健康的生长发育。