蜂蜜的作用 巧用这一物竟然能淡斑
蜂蜜是一种天然食物，吃起来味道香甜，不管是冲水饮用，还是在果汁中加一点都很美味，如此常见的美食，作用有哪些呢?吃蜂蜜的时间不同，起到的作用也不同，蜂蜜什么时候吃好?生活中很多食物都存在禁忌，蜂蜜的禁忌是什么?
1、淡斑
蜂蜜中有抗氧化物质，能减少面部的氧化反应，有一定的护肤效果。蜂蜜当中多种矿物质和维生素，酶的种类也很多，这些物质能促进机体新陈代谢，快速血液循环，有效的预防黑色素沉淀，预防面部色斑，不过蜂蜜淡斑的效果有限，只能作为辅助手段。
2、通便
如果平时有便秘或是排便困难的情况，适量食用蜂蜜能帮助改善症状，蜂蜜中的物质能促进胃液的分泌，有效增强肠胃蠕动，将粪便排出体外
3、缓解疲劳
蜂蜜中含有的糖分非常多，其中果糖与葡萄糖能快速的被人体吸收加以利用，所以吃蜂蜜是不错的补充体力的方法。
4、助眠
轻微失眠的人，可以在睡前适当饮用蜂蜜水，蜂蜜含有多种营养物质，例如葡萄糖、镁、钙等，这些物质对神经系统有一定的调节作用，饮用蜂蜜水能舒缓紧张的情绪，让机体快速进入到睡眠状态，但是睡前喝蜂蜜水不能过量，避免夜尿次数增加。
蜂蜜什么时候吃
蜂蜜什么时间吃好，要根据吃蜂蜜人的身体状态来决定。
如果有轻微失眠，或是失眠导致皮肤状态不好的人，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能舒缓情绪让人睡眠更加稳定，并且蜂蜜中含有的维生素对皮肤也有好处。经常便秘的人，可以在饭后半小时内喝一杯蜂蜜水，这样能促进排便，用50度左右的水将蜂蜜冲开，饮用后不会给胃部造成影响，还能促进肠胃蠕动，预防便秘问题。
感冒期间饮用蜂蜜能缓解身体上的疲劳，此时可以将蜂蜜与生姜一起泡水饮用，蜂蜜中的营养物质能增强人体免疫力，缓解感冒带来的不适症状。
糖尿病患者
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，是含糖量很高的食物。糖尿病患者需要长时间调节血糖，避免血糖升高，蜂蜜是升糖食物，所以糖尿病患者不能吃蜂蜜。
不宜空腹吃蜂蜜
不建议空腹吃蜂蜜，蜂蜜含糖量很高，会增加胃酸的分泌，而空腹状态中，胃酸分泌过多会造成胃黏膜损伤，引起肠胃不适。如果经常空腹吃蜂蜜可能会导致胃酸过多，从而引起胃溃疡和十二指肠溃疡。
结语：蜂蜜是营养价值高并且非常美味的食物，很多人都喜爱喝蜂蜜。生活中有便秘和失眠等症状，可以通过食用蜂蜜辅助调理。不过大家在吃蜂蜜的时候，也要看看自己的身体状态是否适合，不能胡乱的喝蜂蜜。
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