怀孕了会便秘 肚子胀吗

怀孕肚子不舒服一般会便秘、腹胀，可通过饮食方面、增加运动量、调整饮食频率等方法进行治疗。

1、饮食方面：便秘、腹胀要适当调整，避免食用油腻、主食等，多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜、木耳等，也可以多吃一些富含果胶的水果，比如猕猴桃、火龙果、葡萄、香蕉等。多吃富含纤维素和果胶的果蔬，能有效地促进肠胃功能，减轻便秘、胀气。

2、增加运动量：孕期要适当增加运动量，孕期可以多散步、做孕期体操、慢跑等，适当的运动能促进肠胃蠕动，减轻便秘、腹胀。

3、调整饮食频率：怀孕期间要注意少食多餐，不要一次吃太多。一次吃太多，会加重肠胃的负担，导致肠胃功能紊乱，从而导致便秘、腹胀、腹痛、肠胀气等症状。

建议在吃完早餐后进行大便，同时也不要在大便时看报纸，要注意保持集中注意力。