人流怎么恢复最好

　　人流后女性身体及其虚弱，可以通过热敷，呼吸锻炼、按摩等方法来进行调理让身体恢复的更好，具体操作步骤如下：

　　1、首先女性可以进行呼吸锻炼，把手放在肚子上，然后深吸气，让肚子鼓起，然后稍喘一会儿气，再慢慢把气吐出来，使肚子收缩回去，这样可以有效地锻炼心肺功能。

　　2、取一条干净的毛巾浸泡在40-50度的热水中，拧干后敷在腹部15分钟左右，促进宫内残留物排出。

　　3、人流后可能会出现腰痛的症状，女性可以取俯卧位，双掌重叠，压在疼痛的腰椎上，以不引起疼痛为度，一呼一吸为一次，做10-15次。