筋拉伤了怎么快速恢复

您好，筋拉伤是临床上常见的损伤，多半是由于剧烈运动或者重体劳动所导致的。 出现了筋拉伤的情况，首先需要休息，限制活动，可以采取石膏或者支具固定3周。同时在肿胀的部位进行冷敷，24小时以内的冷敷治疗可以减少局部的出血，消除肿胀，24小时之后进行热敷的治疗来改善血液的循环，中药外敷的治疗是十分有帮助的，通过活血化瘀、消肿止痛的中药外敷，有利于迅速改善局部疼痛、肿胀的症状。 在损伤的后期，通常可以采取针灸和推拿的手法来缓解肌肉的痉挛，消除肌肉的疼痛，有利于筋损伤的快速康复。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，当出现肌肉的损伤和肌腱损伤以后应立即停止运动，也就是局部的制动，这一点很重要，在损伤后擅自的再进行活动，容易造成二次损伤，并且容易把一些轻微的肌肉、肌腱的损伤导致加重成比较严重的肌腱损伤。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。