老年人失眠吃什么

老年人失眠可以睡前喝一杯热牛奶。老年人年龄变大很有可能会导致体内免疫力低下，这个时候就很容易引起失眠的现象出现，当出现这种情况时，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够有效改善。除此之外晚饭也应该要注意，应该要吃一些容易消化的饮食，比如说可以选择小米粥，这样能够有效加快肠胃蠕动。