减肥运动—颈部锻炼

运动，帮助我们消除颈部赘肉，还能防止颈部皮肤松弛，塑造美丽的颈部线条。

首先盘腿坐在床上，身体放松，然后让我们的双肩下沉，双手慢慢抬起，尽量向两侧展开，再慢慢地伸出左臂，绕过头顶，左手掌心贴于右耳附近。左臂用力将头缓缓拉向左侧时，头部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部。再慢慢收回动作，接下来同样的动作，往相反方向再重复一次。两侧动作都做完之后，再将头部分别按顺时针和逆时针各转动一圈，然后拾起双臂，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力，让下巴贴向胸口。

坚持做下去，不让颈部和双下巴泄露我们年龄的秘密。