如何预防高原反应

语音内容：

好，今天来跟大家分享一下如何预防高原反应，高原反应是什么呢？

就是我们进入一些高海拔地区之后，由于缺氧而产生的一系列反应，主要表现为胸闷，心慌，头晕，头痛，恶心，呕吐等一系列高原反应的症状。

那么，我们应该如何来预防这个高原反应呢？

首先得在进入高原地区的时候，应该先保证充足的睡眠，然后调整一下饮食结构，以这个清淡饮食为主，避免酗酒，熬夜等不良生活习惯。

同时，应该减少剧烈运动这一这一类的高耗氧量的一些运动。

那么对于实在是不能耐受的患者，适量的口服一些红景天这个有助于改善患者的一些耐缺氧能力。