怎样提高身体免疫力

人吃五谷杂粮哪有不生病的。再有就是生活的环境也不是纯净的，空气里有污染，水里有细菌，吃的食物里也有农药、化肥等的残留，所有这些都是造成人生病的原因之一。那么怎样提高身体免疫力？

怎样提高身体免疫力

运动是提升身体免疫力最好，也是最便捷的方式。但是，运动是一项长期的事业，需要大家坚持做好，不能够半途而废，这样才会对身体有帮助。可以跑步、瑜伽、游泳，等等，这些都是非常有利于提高身体免疫力的。如果能够长期坚持，会发现自己很少感冒，这就是身体免疫力提升的表现。

熬夜占用的是睡眠时间，背后影响的是身体的正常新陈代谢。经常熬夜加班，时间久了会感受到，自己的抵抗力已经不同往日了，这个过程会逐渐消耗人的抵抗力，而且衰老也会加速。不让自己的抵抗力下降，保证充分的睡眠，对提高自身免疫力是至关重要的。

一个人必须要有自制力，能够很好地控制自己的陋习，养成好的生活习惯，那么才有可能提高免疫力。还要有科学的头脑，根据自己的身体情况在秋冬季节及时的打流感肺炎等的疫苗也很关键。希望这篇回答能帮助到您！