吃什么提高抵抗力和免疫力

身体的抵抗力和免疫力与身体的各种功能有关。如果身体的抵抗力和免疫力降低，对身体的健康会有很大的影响。那么，吃什么提高抵抗力和免疫力？

吃什么提高抵抗力和免疫力

在日常生活中，可以增加富含蛋白质的食物的摄入，增强免疫力和抵抗力。比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等食物的摄入。同时注意补充植物蛋白，比如豆类，多吃坚果等食物。还要注意各种营养的均衡。不能只吃瘦肉、鱼虾、牛奶等食物，还要注意各种蔬菜水果的补充，因为蔬菜水果含有丰富的纤维素和维生素，对人体免疫调节也有重要作用。特别是在维生素缺乏的情况下，人体免疫力和抵抗力容易下降。所以要多吃蔬菜和水果，比如生菜、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、橘子等食物。

增强免疫力和抵抗力的西药药物有丙种球蛋白和转移因子，其中丙种球蛋白对预防真菌病原体和细菌感染有积极作用。转移因子主要从人体白细胞中提取，能有效增强人体免疫力和抵抗力。

日常生活中也要适当锻炼，劳逸结合，保持心情愉快，戒烟戒酒，培养生活兴趣等。可以增强免疫力和抵抗力，从而增强身体的抗病能力。希望这篇回答能帮到您！祝您身体健康，生活愉快！