小孩怎么提高抵抗力和免疫力

小孩子提高免疫力和抵抗力要从饮食和运动上进行调理。首先要加强饮食，保持营养均衡，多摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，比如肉类、蛋类、奶类、鱼类、蔬菜、水果等；其次要多进行户外活动，比如打篮球、跑步、踢毽子、爬山等，运动不仅可以增强体质，对小孩子的生长发育也有好处。