节食减肥靠谱吗

既然说"胖从口入”，很多女孩子就想了，那我们不吃不就结了，采用节食的方式，没有热量摄入，不就可以减肥了。实际上，是很不靠谱的，可能开始会有效果，但是反弹的"效果”也是很明显的。

我们知道，手机有多种模式，如振动、静音、飞行模式等。其实我们的身体也是有各种模式的。大幅度减少卡路里摄取，也就是减肥将身体的代谢转变为"饥饿模式”。这个模式保存身体的能量，降低代谢率。减肥越频繁，身体储存能量的能力就越好。从长远来看，重复减肥可能会影响减肥效果。

所以，最好不要用减肥来抵消暴饮暴食。只是相反。另外，不节制地减肥的话，超过3天就会发生胆囊疾病，肾脏的负担增加，机体的免疫力下降，烦躁，脱发。