上班族多吃这些食物能防早衰

目前，许多上班族回家时已经很累了，因为他们整天都很忙，所以他们会蒙着头睡觉，醒来后开始冲刺新的一天。结果，办公室工作人员承受着越来越大的压力，他们的身体越来越累，精神越来越虚弱。所以现在不少上班族出现了早衰现象，特别是一些出现，是当之无愧的"青春美丽不老果”。对于上班族来说，芒果是一种优秀的抗衰老产品，不容错过。

多吃鸡肉

吃鸡肉可以有效地缓解疲劳，对防治早衰有很好的效果。此外，鸡肉属于高蛋白、低脂肪的健康食品，常吃鸡肉对人体十分有益。

第一，鸡肉可以为人体提供多种易于吸收的营养成分。鸡肉含有大量高品质的蛋白质，其氨基酸组成与人体所需的氨基酸非常接近。它所含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，容易被人体吸收。此外，鸡肉还含有多种维生素、钙、磷、锌、铁、镁等成分。

第二，鸡肉有滋养身体的功效。中医认为鸡具有填精填髓、益五脏、补虚、温中益气的功效，能有效治疗身体虚弱引起的疲劳、头晕等症状。鸡肉还含有丰富的牛磺酸，可以帮助人体消化，起到抗氧化和解毒的作用，可以改善心脑功能，促进智力发展。对于男性上班族来说，经常吃鸡肉还可以缓解肾精不足引起的尿频、耳聋、少精、少精等症状。值得注意的是，鸡肉虽然营养高，脂肪低，但不是所有人都适合吃鸡肉。鸡肉中富含的蛋白质会增加肾脏负担，所以患有肾病的上班族应该尽量少吃，尤其是尿毒症患者，并且应该禁食。