女人怎么样补充雌激素

可以药补跟食补，药补就是服用一些能够提高身体雌激素方面的药物，使体内的激素达到平衡状态，食补就是当体内的激素太低的时候，大豆和豆制品都会增加雌激素，同时多吃一些含有雌激素较多的水果，如木瓜，榴莲，石榴等，都是可以增加雌激素分泌，保持身体内激素水平。

女性的内分泌失调，就会导致雌激素下降，平时可以在食物上补充一些比如大豆，喝牛奶，还有一些小麦等粗粮的食物，都是含有丰富的雌激素的，平时也可以适当的吃一些木瓜，木瓜里面含有的雌激素比较的多，还能够美容养颜，同时还要参加一些运动的锻炼，增强体质。