肥胖怎么运动

最重要，也是最安全的途径。另外，还需要注意，消耗脂肪的量与运动的强度也有关。强度越大，所消耗的脂肪也就越多。

例如，高强度的自行车运动比低强度的自行车运动消耗的热量高22%，因此在选择运动减肥时，请注意选择运动强度大的项目。

当然，运动时间的长短也非常重要，运动强度大，但时间非常短，无法取得理想的减肥效果。