血虚体质，羞羞答答娇美人

血虚体质的人平时总是脸色苍白，头发枯黄，表现为贫血貌。按照中医的说法，人只有气血足且流通顺畅，才会皮肤红润，面有光泽。因此，娇美人要想健康美丽，脸色红润，就要学会调血。

1.体质特征

形体瘦弱，面色萎黄或淡白，唇甲淡白，两目干涩，头发枯黄，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，手足发麻，冬季瘙痒，月经量少、色淡。比较内向，胆小，不善交际。不喜欢冬天和夏天。

2.美容问题

血虚体质的人多为干性皮肤或敏感性皮肤。肤色欠润泽，面色苍白，肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，易出现黄褐斑、黑眼圈、脱发等美容问题。但如果注意后天调养，就能够改善自己的体质，成为阴阳平和的大美人。

3.调理指导

血虚体质的调养原则是：健脾养肝，益气生血。养血兼顾脾胃。

①饮食调理：对于血虚体质的女性来说，平时应多食补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、黑木耳、南瓜、番茄、莲子、乌骨鸡、羊肉、猪蹄等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

同时使用补血养颜药物来改善皮肤。因为养血药物除了能增加红细胞之外，还能调节内分泌，增加皮脂腺的分泌，使干枯的皮肤恢复红润、光泽。另外，也可选用含有当归、地黄等天然药物精华的护肤品，以改善肤色和肤质。

②起居有常：中医认为，久视伤血，平时看书或上网不可劳心过度。注意劳逸结合，怡情养性，振奋精神。在情绪不佳时可听一听音乐、观赏喜剧、相声等。

③运动锻炼：血虚体质的人应该选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳和保健气功等，经常进行运动锻炼。运动量不要太大，运动形式不可太猛烈，防止多汗伤血。血虚者应忌吃辛辣刺激性食物。辛辣之物易动火耗血，血调养。如大蒜、荸荠、草豆蔻、白酒、薄荷、菊花。