易胖体质如何调理成易瘦体质

说起减肥，一些易胖体质的人是非常苦恼的，因为易瘦体质的人只要稍稍控制一下饮食，多走两步，就能达到不错的瘦身效果，而易胖体质的人不仅减肥比较困难，发胖还非常快，多吃一口东西都会疯狂的长肉。那么，易胖体质如何调理成易瘦体质呢？接下来为大家解答一下。

易胖体质如何调理成易瘦体质

1、多多喝水

多喝水可以改变易胖体质，因为喝水能够加强基础代谢率，还可以促进血液循环，这样可以从根本上调理人的内分泌和新陈代谢状况，除了可以正常饮水之外，还可以喝一些具有润肠通便功效的清肠茶饮，或者鲜榨果蔬汁，这些饮品都具有一定的减肥作用，身体中吸收的维生素越高，脂肪堆积的情况就会越少。

2、增强运动

多运动也可以改变易胖体质，虽然易胖体质多数都和遗传因素有关，但是通过运动也可以得到很好的改善，每天做不低于30分钟的有氧运动，在运动的过程当中，要做到每天坚持，并且随着自己身体对运动强度的适应情况，逐渐增加运动量，将持续大量的燃烧脂肪，就可以达到有效燃脂的目的。

3、调整作息

有很多人之所以是易胖体质，和作息不规律有直接的关系，因为不规律的作息会导致内分泌失调，内分泌发生失调的情况就会出现新陈代谢紊乱，身材发胖的情况，每天晚上10：00~10：30之间要进入睡眠，每天的总睡眠时间不能低于8小时，也不能超过10小时。

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