如何快速进入睡眠

您好，睡眠不好通常是由高压引起的。可以对病因进行治疗。首先，睡觉前应该有个规定。比如每天晚上睡觉前洗个热水澡，按摩消除白天的紧张和压力，然后读一些休闲读物。其次睡前3小时内不要吃药或进食。做一些运动，比如晚饭后散步。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

您好，失眠的患者入睡困难，首先必要的时候可以在专科大夫的指导下口服一些改善睡眠的药物。特别是可以用于那种心理压力比较大、受心理因素影响比较大而出现的失眠，比如说给患者一片维生素B，告诉他这是安眠药，效果很不错，也许患者口服了会出现意想不到的效果。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。