牛奶小米粥

牛奶中蛋白质含量非常丰富，所含氨基酸与人体氨基酸组合十分接近，消化率高达98%，是营养价值最高的蛋白质之一。

牛奶小米粥

原料：小米50克，牛奶100毫升，冰糖适量。

牛奶小米粥的做法

1.小米淘洗干净。

2.锅中倒水烧沸，加入小米以大火煮至涨开，倒入牛奶续煮至沸。

3.加入冰糖煮至米粒烂熟即可。

小米和牛奶都有促进睡眠的作用，睡眠质量差的人睡前可以吃一碗。

煮沸牛奶时，应先将牛奶煮沸，待牛奶离火后再加入人糖，可使牛奶香味甜美，并能将营养成分完全保存下来；如先将牛奶放入火中煮沸，则牛奶中的...[更多]

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