苹果山药泥的做法

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

苹果山药泥

材料：苹果1/2个，山药100克，牛奶200毫升，肉桂粉1小匙。

苹果山药泥的做法

1、将苹果、山药洗净去皮，切小块。

2、放入果汁机中加入牛奶打成果汁。

3、将适量的肉桂粉加入即可。

功效：苹果含有丰富纤维素；山药则有帮助调整女性激素的功效；肉桂可以平衡血糖，对于喜欢吃甜食的人来说，可以调整血糖代谢，配合运动有瘦身的效果。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率