咖啡喝多了对身体有什么影响吗

咖啡，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。那么，咖啡喝多了对身体有什么影响吗？接下来为大家解答这个问题。

咖啡喝多了对身体有什么影响吗

1、影响睡眠

喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。但是若是每天过量饮用会对睡眠造成影响，会导致入睡困难、睡眠质量不高等。

2、影响警觉

咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但过量饮用就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

3、骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。如果平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。

4、加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是对于本身已有高血压患者来说，使用大量咖啡因只会使情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。因此，高血压的危险人群，尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

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