20151001我是大医生：李建平讲吃什么保护心脏

　　心脏是我们的重要器官，我们如果离开的心脏我们的生命将不复存在，因为没有心脏我们将无法进行血液循环。那么日常生活中保护心脏的食物有哪些呢?那就让我们一起随着我是大医生栏目李建平专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么保护心脏

　　芹菜

　　我们想要健康的心脏，那么日常生活中我们可以经常吃一点芹菜，芹菜对我们的心脏健康非常好。

　　芹菜富含纤维素，营养价值高。芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能。

　　新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。

　　花生

　　花生也是我们许多人喜爱吃的食物，常吃花生不仅对我们的肠胃非常好，而且对我们的心脏非常有益。

　　花生含有可预防心脏病的不饱和脂肪，降低血液中胆固醇的含量。

　　此外，花生中还有丰富的维生素e，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅。

　　菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质积累。

　　菠菜含有丰富的营养价值，其中包括叶黄素、叶酸、钾和纤维等，能够非常有效的保护我们的心脏健康。

　　土豆

　　土豆中含有较多的维生素c和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量为丰富。

　　心功能不全的患者多伴有低钾倾向，常吃土豆，既可补钾又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。

　　燕麦

　　早晨可以选择喝一碗燕麦粥，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏很有好处。

　　同时，燕麦能很好地降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，保持动脉血管的通畅。

　　扇贝

　　扇贝富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、b族维生素、镁和钾元素，热量低且不含饱和脂肪。

　　常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。

　　本期嘉宾介绍

　　李建平

　　男，北京大学第一医院心内科，主任医师，副教授，北京大学第一医院心血管病研究所副所长。1992年毕业于北京医科大学，1998年获得北京大学第一医院内科学博士学位，1999年至2003年在哈佛大学公卫学院做博士后工作。

　　目前任中华医学会心血管病学分会青年委员会副主任委员，中国介入心脏病学杂志编委、中华老年多器官疾病杂志编委、中国医学前沿杂志编委、中国心血管病学研究杂志编委等职务。尤为擅长冠心病的介入治疗以及高血压、高脂血症的诊治。

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