20170830*十台健康之路：于振宣讲男女养生各有道（上）

　　男人要冷养，女人要热养!女人养生的3个关键补充阳气，“火”起来不是什么大难题!那么你知道女性阳气不足的表现有哪些吗，男女养生有什么区别吗，下面一起随着*十台健康之路专家于振宣一起了解一下吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　阳气有温煦气血、脏腑、子宫的作用。同时阳气还有固涩的作用，抵抗地心引力作用，让脏腑、胎儿可以安全成长。

　　女人怕冷，调肾阳，肾阳是人体阳气的根本，肾阳足则全身的阳气就会充足。

　　1、女性阳气不足的表现

　　不易受孕、受孕后易流产、孕早停、月经不调、经期腹痛、来例假的时候腰疼、腿疼，怕凉等。

　　2、调理方法

　　肉桂巴戟天汤

　　肉桂有散寒止痛的作用，巴戟天是温补肾阳的。阳气的根源在下焦肾中。巴戟天肉桂汤能补下焦肾元，补肾阳。

　　甘草干姜汤

　　除了煮汤来用，还可以做成代茶饮。每天清晨，拿出水杯，在杯子里放上几片干姜和甘草，用开水冲泡。每天喝上一小杯，您会觉得整个身体都是暖暖的!

　　女人怕冷，调脾阳，脾主升清。升清的过程就是脾阳把营养物质往全身转化的过程。如果脾阳不足它就不能升清，营养物质就到达不了全身，就会浑身发冷。

　　1、调理方法

　　理中汤、多吃温性食物

　　补阳美食——芥菜浓汤煮大虾

　　女人怕冷，重卫阳，卫阳循行在体表，温暖体表，保护体表，抵御外邪入侵。卫阳不足，人易手脚冰凉。

　　1、调理方法

　　黄芪桂枝五物汤

　　洋葱炒羊肉

　　羊肉味甘、性温、补虚祛寒，补益气血，洋葱加羊肉，散寒后补阳气效果更好!

　　中医讲，动则生阳，静则生阴，动静跟冷暖，跟阳气生发有关。

　　本期嘉宾介绍

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘专家、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院专家委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医专家。

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