20170831cctv10健康之路：于振宣讲男女养生各有道（下）

　　不管是男人还是女人都是需要养生的，而且男女养生的方法也是大不相同的，可以说是完全相反的，那么在生活中男人如何养生呢，男人养生的注意事项是什么呢，男人养生吃什么好呢，接下来就随着cctv10健康之路专家于振宣为大家揭晓答案吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　男人生性热!

　　男性因为体质以及激素水平等因素，天生阳气就会比女性充足。另外男性的一些饮食和生活习惯，也会导致阳气过盛，也就是上火!

　　所以男人养生之道在于去火，让自己冷下来，阳气平和而不亢旺。

　　有一种热，叫做男人的胃热!

　　男人是酒桌上的主力，是路边烧烤摊的常客。大酒大肉的饮食习惯，往往会导致男人胃火旺盛!

　　1、胃火大的人的特征

　　喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿、有口气、油光满面、腹胀便秘。

　　2、解决方法：绿豆汤

　　绿豆汤有清热解毒的功效，可以清除胃里的浊气与热气，阻止胃中的食积化火。喜欢喝酒吃肉，偏好辛辣的男性朋友，不妨可以试一试。

　　多吃良性蔬菜

　　降火美食——萝卜苦瓜饮

　　女人喜怒无常，可以归咎于「大姨妈」，男人暴躁易怒可有「大姨夫」?

　　家庭压力，工作压力，社会压力，男人难!暴脾气来的快，走得也快，这可能不是「更年期」，而是肝火旺。肝气不疏，郁久化热。

　　1、肝火旺的人的特征：易怒、眼干、口苦、两胁胀痛。

　　2、解决办法：石斛桑葚菊花代茶饮

　　这三味中药完美结合，既可以平肝火又可以养肝阴，还能保肝护肝。

　　龙胆泻肝丸

　　肝炎、面红目赤、脾气躁、大便不爽，您不妨来试一试这个!

　　男性养生操——鹰击长空!

　　有一种热，叫做男人的心火热!

　　去了胃火，平了肝火，男人为什么还这么「热」?因为他可能心火热!

　　1、心火热的人的特征：焦虑、失眠。

　　2、解决办法

　　百合生地水

　　静养养心，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。

　　养心冥想操

　　大丈夫要「冷」「静」 养好身体才能顶天立地!

　　本期嘉宾介绍

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘专家、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院专家委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医专家。

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