哺乳期可以吃榴莲吗

榴莲，营养价值很高；其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及维生素B1、B2等多种营养物质；是一种营养密度高且均衡的热带水果。那么，哺乳期可以吃榴莲吗？接下来就为大家解答这个问题。

哺乳期可以吃榴莲吗

一般来说，哺乳期是可以适当吃榴莲的。因为榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有利于机体营养的补充，并且可以增强免疫力。但是，榴莲的糖分含量很高，热量也很高；而且，属于温热的水果，如果过量食用，会影响其它食物的摄入，导致营养不均衡，会影响消化功能，出现胃肠道不适的症状。而且，还容易导致产妇上火；所以，在哺乳期可以吃榴莲；但是要控制量。此外，哺乳期的饮食要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激性，以及生冷、寒凉的食物。

知识拓展：吃榴莲的好处

1、缓解便秘

因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动；吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外。且可有效缩短排便时间，防止便秘的发生。但需注意，吃榴莲后要多喝水；或者食用含水量较高的食物。

2、促进消化

因为榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌；有助于消化，从而达到改善便秘的效果。但需注意，吃榴莲治便秘要多喝开水。此外，榴莲还有助于预防和治疗高血压；同时，榴莲还可改善腹部寒凉的情况；促进体温上升。

3、增强免疫

因为榴莲中除了含有色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸。其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前提，可参与其合成代谢，提高机体的免疫功能。此外，还可以活血散寒、缓解经痛。

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