减肥可以吃冰激凌吗

高热量的甜点是瘦身的一大威胁，但女人总是无法拒绝甜食，当你受不住诱惑而大快朵颐时，却发现自己好不容易维持的身材已渐渐走形，又不禁自责起来。女人总是会陷入这种情境中无法自拔，在吃与不吃之间挣扎，这就是当女人辛苦的地方。

夏日，最受大家青睐的甜点首推各种口味的冰品了，尤其是香醇的冰激凌。可是冰激凌里含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长，很不利于瘦身。

根据科学计算，一般食用一份50—150克的冰激凌，其热量为100～300千卡，相当于一顿饭的热量。对于正处在减肥期间的又爱吃冰食的女人来说，还需要巧吃冰激凌。你可以选择低脂冰激凌。

这里说的低脂冰激凌，是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌。它采用膨胀技术，搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡，令它们入口时会产生奶油般细滑的感觉。

另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂取代，这些原料不会为身体带来热量。

低脂冰激凌虽然口味清淡，但低脂冰激凌降低了含糖量和脂肪量，吃下两球的低脂冰激凌，会比全脂冰激凌减少300卡热量，所以减肥的你一定要斤斤计较哦！