怎样可以快速瘦下来
问题描述：
我身体很胖，肥胖会有很多疾病问题，就想着减肥。想问医生，怎样可以快速瘦下来？
答
您好，想要让自己瘦下来，应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。避免不良生活方式，纠正久坐习惯。建议每餐后适当运动，以促进食物消化。可在每天饭后散步半小时至一小时，每分钟大约走60~80米，以身体微微发汗为宜。可达到很好的瘦身效果。或者利用运动、按摩都是可以帮助减肥的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，快速瘦下来的方法有运动疗法，后抬腿，不仅能有效瘦腿，而且臀部肌肉也能得到有效锻炼。饮食疗法，保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。按摩疗法，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。