头发油如何解决 5种方法学会了就是赚到了
头发出油可以说是很常见的问题，这个问题会让大家感觉比较苦恼，会影响到人们的形象，头发油的人要如何解决呢?引起人们头发油的原因有很多，可能是饮食不正确，还可能是生活习惯因素。头发油的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、饮食要清淡。生活中大家需要多为身体补充营养物质。可以常吃黄豆、黑豆、核桃仁等食物，这些食物能够促进头发快速增长。大家也要经常为身体摄入含维生素E的食物，像是芹菜、苋菜、菠菜等，头发油的人应该要避免吃油炸食物。
2、要多吃水果蔬菜，蔬果当中含有比较丰富的维生素，大家可以多吃一点，能够选择的蔬菜有很多，像是青椒、菠菜、绿花菜、胡萝等，这些都能够减少身体中的油脂。菠菜、竹笋等含有丰富的纤维质，多吃肤质都会自然变好呢。
3、注意清洁头皮。油性皮肤的人，很有可能会在头皮上粘灰尘等脏物，还有过多的油脂也会堵塞我们的头皮，会让头发产生瘙痒的症状，生活中应该要经常洗头，不过也不能天天洗，2-3天为宜，还有洗头的时候，需要用温和的洗发水。
4、护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上，而且所使用的护发素好是带有收缩效能的，这样有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。
5、平时生活要有规律，每天早睡早起是再好不过的了，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。避免压力过大，有利于促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不怎么油了。
头发油的原因
1.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
2.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
3.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
4.过度使用化学美发用品在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
5.压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
1.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
2.绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
3.鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
5.燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
结语：上文已经为大家介绍了头发油如何解决，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头部的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头发油的情况，需要尽早的改善。